为进一步增强青少年儿童爱眼护眼观念和自我保健意识，养成正确的用眼习惯，切实保护学生视力健康，降低近视发病率，我校积极推进学生近视防控工作，2023年3月20日下午，特别邀请南京明基医院到学校开展"青少年近视防控"科普讲座活动。

    此次讲座由南京明基医院近视防控专家——杨海博老师主讲，主题围绕着视觉功能、近视的发生、近视的分类以及近视的矫正与控制等内容展开。结合青少年年龄特点，通过有趣的故事、案例，精美的图片，让同学们懂得近视的危害和科学的用眼方法，在平时中注意用眼卫生，不可以长时间看电视、玩电子产品等，同时要积极参加体育锻炼，注意良好饮食，引导学生认识到保护眼睛的重要性。

    活动现场，同学们聚精会神地听着杨医生生动有趣的知识讲解，并认真做笔记。

    同学们也踊跃举手提问，积极回答问题，杨医生耐心地为同学们答疑解惑，进一步让孩子们了解科学的近视防控知识，学会有效的防控近视方法。也让同学们学习到了更多爱眼护眼的小知识：

    1．要养成良好的看书习惯。在我们生活中应该注意做到：不要躺在床上或沙发上看书；不要在行驶的机动车船上看书；不要长时间进行阅读。这些不良用眼习惯会让眼睛感到酸痛不适，损伤眼睛视力。

     2．要注意读书用眼距离。“眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸”是合理科学的用眼习惯。人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高度要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

    3．要保证读书光线充足。充足的光线是保证正常视力的重要条件，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼，光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或炫耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体的调节负担。

    4.要注意适宜读写时间。“20-20-20”也是保护视力的一个护眼原则，连续写字、阅读每20分钟须看20英尺之外的景物20秒。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视，这是消除眼肌疲劳，防止发生近视的有效办法。

    5.养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃零食、甜食，才能让眼睛更健康。

    此次杨医生还给学生带来了精美的印有近视防控宣传页的练习本，以及关于儿童青少年近视防控科普手册的折页，深受同学们的广泛好评。

    学生们表示，通过此次讲座，他们更好地了解了近视的危害以及怎样预防近视，意识到了视力的重要性，也学会了如何保护自己的眼睛。希望今后学校能够更多地开展这样的讲座活动，帮助他们保护好自己的视力。此次专题讲座的开展，给大家普及了许多的眼科知识，进一步提高了学生对“防近”的认识，增强了学生们爱眼护眼意识。青少年近视防控需要学校、家庭、学生等各方面支持和努力，要广泛宣传眼睛保健知识，培养良好用眼习惯，共同呵护孩子们的眼睛。

    编辑：陈倩

    审核：刘浩